脸上有很多的黄褐斑应该怎么办 患者吃这些东西可以缓解黄褐斑

　　黄褐斑大多是像蝴蝶一样分布于脸颊处，是很让人头疼的一种色素沉着这一点经常发生在孕妇或月经不调的妇女，这很大程度上影响他们的外观。中医学认为黄褐斑与女性情绪失调、抑郁、饮食疲劳、月经不调密切相关。饮食如何改善黄褐斑的问题?

　　饮食禁忌

　　这样的人在平时的饮食中尽量少放或尽量不要葱、姜、蒜等刺激性调味品。这些调味品可以刺激皮肤，使色素沉着更加明显;为了避免频繁的阳光照射，过多的紫外线会对疾病的发生产生非常重要的影响。

　　可能有很多女性朋友为了掩饰脸上的黄褐斑，每天都要涂很多化妆品，其实这是不正确的。虽然它当时很漂亮，但是这些化妆品含有很多化学成分，这对皮肤很刺激，这对黄褐斑的治疗不不错。

　　保健处方

　　因为心理因素也是黄褐斑的原因之一，所以平时要保持心情舒畅，避免过度焦虑;生活要有规律，保证每天充足的睡眠，不要熬夜。

　　合理的营养搭配是预防和消除黄褐斑的重要手段，可以选择以下饮食搭配。

　　第一：近的研究表明，长期缺乏谷胱甘肽会导致黄褐斑，所以在平时的饮食中多吃含有谷胱甘肽的食物，如西红柿、胡萝卜。这些成分可以防止棕色素沉积和黄棒形成。

　　二：多吃含硒食物，如芦笋、蘑菇、牡蛎、猪肝等。硒能转化为谷胱甘肽等物质，对黄褐斑的预防和治疗有的作用。

　　四：维生素E也很有必要补充。维生素E能抑制小麦胚芽油中含量多的黄褐斑的产生，其次是芝麻油、花生油、豆类和绿叶蔬菜。你可以根据自己的情况选择。