牛皮癣患者总头痛要补充什么 潍坊能治牛皮癣皮肤科

　　全国有十万人天天头痛，每个月头痛一次的人数更不容小觑!相信每个人，这一生中应该或多或少都曾经头痛过，对于不少年轻的牛皮癣患者来说，尤其是偏头痛是比较常见的。

　　潍坊能治牛皮癣皮肤科表示，这些头痛有些是暂时性的、有些是长期性的。然而，很多人只要一头痛，马上就吞止痛药，也有些人是忍到不能忍时，才吃止痛药。

　　其实缓解头痛建议我们的牛皮癣患者也可以尝试从饮食下手，食物中的镁、钾、维生素E及核黄素(B2)等4种营养素，对于缓解头痛有很大的帮助。

　　˙镁元素：

　　镁能够帮助脑部神经及全身肌肉的放松，可以促进牛皮癣患者身体的血液循环，常见於绿色蔬菜、全谷类(糙米、大麦、燕麦)、豆制品、酪梨及香蕉。

　　˙钾元素：

　　电解质失衡会引起牛皮癣患者偏头痛，可摄取含钾的红苋菜、空心菜、红豆、绿豆、紫菜、海带等食物，或黄绿色蔬果如番茄、地瓜、香菜等。

　　˙维生素E：

　　维生素E是抗氧化剂，能促进血液循环，牛皮癣患者可多食用花生油、芝麻油、苦茶油、葵花籽油等植物油，以及绿色蔬菜、大豆、花生、酪梨或奇异果等食物。

　　˙核黄素：

　　也就是维生素B2，可以降低疼痛的发生，存在于富含蛋白质的食物如牛奶、动物内脏(猪肝)等，植物像是菇蕈类、全谷类也可以摄取到。