远离“豆花脸” 青春痘治疗皮肤病潍坊医院

　　近年来春天的高温完全不输夏天，让许多人从三月开始皮肤就疯狂出油，痘痘问题再次困扰整个春天及夏天，而为了对抗这些痘痘，许多人花大钱买保养品，不过你知道吗？

　　青春痘治疗皮肤病潍坊医院医生指出，想改善痘痘，其实从生活日常饮食就能改善，现在我们教大家该如何吃，就能轻松拥有好肌肤，远离痘痘肌。

　　长痘痘是一环扣着一环想改善从根本饮食做起

　　以临床经验来看，许多人都是因为贺尔蒙不规律才导致有痘痘的问题，而贺尔蒙很大的问题点即是肥胖，而肥胖除了压力型肥胖以外，另一种则是无法克制饮食，多数人属于后者。

　　因此，若无法克制饮食就会造成肥胖，肥胖就会造成贺尔蒙出现失调问题，接着就是满满的痘痘找上门，因此要改善肌肤，就必须对症下药，先从饮食开始做起。

　　不想当豆花脸 这些东西多吃有益：

　　一、富含Omega-3脂肪酸的食物，因Omega-3有可以保持皮肤细胞膜的健康，有助锁住水份，常见食物像是鲑鱼、鲔鱼、鲭鱼、秋刀鱼等深海鱼类;亚麻仁籽油、椰子油、酪梨等。

　　二、富含锌类的食物，锌具有抗菌和抗炎特性，有助于减少痘痘产生，常见食物像是牡蛎、螃蟹、生蚝、花枝等海鲜类。

　　三、富含大量膳食纤维的蔬菜，因有痘痘肌的人基本上排便也不顺畅，体内脏的人自然而然就比较容易长痘痘，因此解决的方式就是摄取大量膳食纤维，像是玉米笋、绿花椰菜等蔬菜类，或是水溶性纤维的黑木耳都是不错的选择。

　　而除了以上这些东西吃了有助于肤况的改善以外，潍坊能治疗痘痘的医生说，喝水也是相当重要的，且平常应该要避免油炸物、容易上火的东西，例如鸡排、咸酥鸡、葱姜蒜、麻油鸡等太燥的东西尽量少吃，可以喝一些比较退火的青草茶、椰子水，或是较凉的瓜果类，如木瓜等。