吃什么东西能帮消青春痘 潍坊治疗青春痘的医院

　　脸上有痘痘真的很烦人，不少人会涂痘痘药，虽能快速消炎，但却可能造成皮肤伤害。有研究人员发现从食物中摄取的营养就能消除痘痘，如鱼类中的Omega-3就能帮助消炎。

　　潍坊治疗青春痘的医院表示，消炎抗痘的营养成分，Omega-3与多种维生素都能达到消除痘痘的功效，天然的食材对身体更健康。

　　1.Omega-3脂肪酸

　　Omega-3能抑制细胞活性，进而达到消炎、调节内分泌的作用，能有效改善痘痘。在深海鱼及亚麻仁油中都能摄取到。

　　2.维生素A

　　维生素A能防止角质层堆积，毛孔不阻塞，就不会形成痘痘。动物肝脏、蛋黄、贝类都能摄取到，具有β-胡萝卜素的食物，能帮助维生素A发挥功能，番茄、红萝卜、玉米等众多蔬菜都有此成分。

　　3.维生素B6

　　维生素B6能维持荷尔蒙平衡，减少荷尔蒙不稳定的状况。鱼类、动物肝脏、肉、蛋黄、香蕉都有。

　　4.维生素E

　　维生素E有很强的抗氧化作用，能帮助皮肤修复与愈合。干果、杂粮都能取得。

　　5.锌

　　锌能抑制发炎反应，更能减轻雄性激素对皮肤的影响。贝类、牡蛎、甲壳类、羊肉、坚果、蛋黄中皆能取得。