怎样降低脸上长痘痘的机会 潍坊治痘痘的医院

　　生活习惯对肌肤的影响超强大，若您对自己的肤况不满意，不妨试试下列5个简单又容易实行的小方法，让自己的肌肤年轻起来，健康水嫩有光泽！

　　1. 吃得好

　　潍坊治痘痘的医院表示，高维生素C、低脂肪与低碳水化合物的饮食，有助于让肌肤保持健康。想要保护皮肤，就要多摄取含抗氧化剂(Antioxidants)的食物。

　　如果要降低长痘子的机会，就要吃复合式的碳水化合物，例如全谷物、义大利面和健康的蛋白质。请注意，乳制品常和痘痘大爆发有关，所以如果您的肤质很容易长痘痘的话，可能要注意乳制品的摄取量。

　　2. 规律运动

　　每天运动，对肌肤有很大的好处，因为运动会刺激循环系统，将氧气和营养送到皮肤里，也会激发产生胶原蛋白，让皮肤闪闪发亮、皱纹退散。

　　许多人认为，运动流汗会导致毛孔阻塞，这是错误的想法，只要运动后把脸完全洗干净，就不会有这个问题。另外，请不要戴太紧的运动头带，因为它会把汗水卡在里面，且会因此刺激到皮肤。

　　3. 睡得安稳

　　连续几个晚上睡不着之后，您可能会注意到出现了黑眼圈，还有双眼浮肿，再加上皮肤也失去活力与光泽。为了保持良好的皮肤状态，每晚睡足8个小时非常重要，睡觉的姿势也很重要。

　　若习惯把脸颊贴在枕头上，接触枕头的皮肤，最后会出现皱纹，而且趴着睡会让眼睛更容易有突出的眼袋。所以为了您的肌肤着想，睡觉时还是仰躺吧!

　　4. 使用防晒乳

　　大多数人都有过晒太阳而造成肌肤的伤害，若长时间暴露在阳光下，更会增加罹患皮肤癌(Skin cancer)的风险。为了保护皮肤，需要随时补充宽频(Broad-spectrum)的防晒乳，请选择含有氧化锌(Zinc oxide)、二氧化钛(Titanium dioxide)，或亚佛苯酮(Avobenzone)的防晒乳，且SPF防晒系数最少要有30。

　　此外，别忘了穿戴有防护皮肤能力的衣物，并在上午10点到下午2点之间，尽量待在室内，因为那是阳光最强的时候。

　　5. 做好皮肤清洁

　　随着时间过去，皮肤会暴露在各种诸如香烟、烟雾以及灰尘等污染源里，能保持肌肤健康的方式，是在一天结束后，好好地把脸洗干净。

　　有些人只需要温和的洗面乳，而某些人则需要搭配去角质的产品、化妆水以及润肤产品，才能让效果更好。为了避免长痘子以及堵塞毛孔，请购买不含油脂的润肤产品。