小满顺天时养生 潍坊银康医院提醒银屑病患者重养生

　　今天，我们迎来了农历二十四节气中第八个节气——小满。小满标志着炎热夏季的正式开始，微风吹起层层麦浪，田埂边传来蛙鸣的交响，在夏日的勃勃生机里，一切都美得刚刚好。小满《月令七十二候集解》中记载：“小满者，物致于此小得盈满。”此时，夏熟作物的籽粒逐渐饱满，但还不够成熟，故称“小满”。

　　进入小满后，气温不断升高，银屑病患者身上的皮损会出现自愈的情况，似乎皮损好了?其实不然。夏季出汗多、日晒充足，皮损的状况会减轻，但并不是康复，等到秋冬季，皮损依然会爆发出来。夏季，是银屑病治疗的最佳时期，通过夏季的治疗，完全可以提高肌体的免疫力，从而防止银屑病在冬季的大面积复发。银屑病冬病夏治正当时，银屑病夏季养生指南请收好。

　　一、未病先防 冬病夏治

　　中医学认为人体是一个有机的整体，人与外界环境也是息息相关的，并提出人类必须掌握自然规律，顺应自然界的变化，保持体内外环境的协调，才能达到防病保健的目的。中医学还认为疾病的发生，关系到正气与邪气两个方面的因素。

　　邪气是导致疾病发生的重要条件，而人体的正气不足则是疾病发生的内在原因和根据，但不否定外界致病因素在特殊情况下的主导作用。因此，“治未病”应该从增强机体的正气和防止病邪的侵害这两方面入手。银屑病患者此时做好各种预防工作，以防止银屑病的加重和复发。

　　二、适时添衣 保证午睡

　　小满后气温明显升高，雨量增多，但早晚仍会较凉，气温日差仍较大，尤其是降雨后气温下降更明显，要注意适时添加衣服，尤其是晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉受风而患感冒。同时也应当顺应夏季阳消阴长的规律，早起晚睡，但要保证睡眠时间，以保持精力充沛。

　　三、心境平和 健身适度

　　小满时气温升高，人们也易感到烦躁不安，此时要调适心情，注意保持心情舒畅，胸怀宽广，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。气温不断升高，人们往往喜爱用冷饮消暑降温，但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症。此时可多参与一些户外活动如下棋、书法、钓鱼等怡养性情，同时也可在清晨参加体育锻炼，以散步、慢跑、打太极拳等为宜，不宜做过于剧烈的运动，避免大汗淋漓，伤阴也伤阳。

　　四、饮食清淡 少吃生冷

　　小满后不但天气炎热，汗出较多，雨水也较多，饮食调养宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热、养阴作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、黑木耳、胡萝卜、西红柿等。对于生冷及容易引起银屑病复发的食物，如辛辣刺激的食物，烟酒咖啡等，建议患者朋友尽量少吃或不吃，以防降低身体免疫力，增加银屑病加重或复发的风险。