夏季如何减少暗疮？潍坊皮肤病治疗医院

　　在夏季，因为油脂分泌旺盛，暗疮、暗粒等皮肤问题都较容易出现。夏季养生的重点在于调养心脾，对于皮肤护理有莫大帮助。

　　养心食疗减少暗疮

　　潍坊皮肤病治疗医院指出，夏天属心，心火旺盛会引发很多问题，令人体很容易上火。从五行角度上讲，心属火，肾属水，心火过亢，肾水不能制心火，当体内热火旺盛时，就会出现烦躁、失眠、易怒、口舌生暗疮的情。

　　所以要水火既济，心火和肾水要达到一种平衡。要养心要吃苦，因为中医认为苦入心，多吃苦能清心火去暗疮。夏至可多吃一些清热解暑的甘寒清暑中药，例如：薄荷、荷叶、金银花等等，可利心火散暑热，清解夏天的暑热及消除身体产生的内热。

　　而一些脾虚人士，宜少食多餐，根据自己的饮食习惯小量进食鲜姜、薏米及冬瓜等食物，有助增强脾脏功能，亦可服用健脾化湿的中药，例如：莲子、茯苓等。平日可多吃瓜类食材，如节瓜、合掌瓜、老黄瓜、丝瓜等，有清热解暑、利水润肤作用，特别适合大暑时饮用。

　　不要贪恋冷气，适当流汗

　　夏天很容易面临到的问题是出汗和温差。中医指汗为心之液，当流汗过多之时会损伤及心，也就是流汗过多会影响电解质平衡，进而影响到血液黏稠度，回流至心脏的血量会降低，影响心脏输出的血液量。

　　夏季的运动不适宜过大，因为人体在夏季消耗的能量相对较大，锻炼时更要量力而行，养护阳气。如果进行太过激烈的运动，容易出现体力透支现象，这样反而对健康不利。

　　都市人大多爱留在冷气房，但房内的温度每低5度，空气中的湿度就会减少20%，因此经常出入冷气房，在冷热室温交替下，令脆弱的肌肤变得无所适从，不但会使油脂分泌失调，长久下来所以如果可以的话，还可能引致突发性皮肤炎。

　　而且上班族长时间坐在冷气下，皮肤受到冷气风的吹拂，长期被冷风抽干水分。皮肤便会突然出现红肿、瘙痒的状况，让人忍不住用手抓，因而导致脱皮或留下印痕，引发干燥性皮肤发炎的问题。