高热量饮食易发胖 潍坊皮肤病科治疗医院：小心脂漏性毛囊炎

　　现在人们的生活条件好了，餐桌上总少不了大鱼大肉，尤其是一些节假日过后，国人因多肉、高油、高糖分的年节饮食，超过3成体重增加，平均增重接近2公斤，影响健康。

　　潍坊皮肤病科治疗医院医生指出，中式菜色烹调方式多以高油高盐为主，毫无顾忌地大吃加上假期作息不正常，容易引发脂漏性细菌感染毛囊炎掉发的复发。

　　许多年轻人自认身体新陈代谢好，对饮食较无顾忌，又放任自己连假期间玩通宵，殊不知当身体贺尔蒙分泌旺盛，脸及头皮肤容易被细菌入侵，增加脂漏性掉发的机会。

　　所谓脂漏性掉发，主因多为青春期油脂分泌旺盛所致，容易受空气中的细菌或脸上的青春痘(毛囊炎)细菌感染，初期会在大量出汗后，头发有臭酸味，超过4小时没有清洗头发，或平常使用清洁力太强的洗发精，破坏头皮脂肪膜，更容易使细菌入侵。若家族还有遗传雄性秃，即使年纪轻轻却发量稀疏也大有人在。

　　掉发还有另一种类型称为圆形秃、鬼剃头。主要是因为体质虚寒，导致皮肤软弱没有弹性，夹不住头发而掉发。这类患者多有压力大、细菌感染、免疫系统攻击、过量服用肌肉松弛剂等问题有关。

　　为预防掉发情形恶化，除了接受专业中医治疗，潍坊皮肤病科医生建议患者，每天梳洗头发，或起床时从枕头上观察掉发量变化。

　　饮食多摄取有助毛发生长的硫胺基酸食物(蛋奶豆鱼类)、维生素A与β胡萝卜素(肝脏、海鲜、黄红色蔬果等)、微量元素铜、锌、铁(如坚果、牡蛎、深色蔬菜等)，避免高油高糖。

　　此外，正确清洁头皮也是维持毛囊强健的关键。建议勿使用强效去油或去屑洗发精，以免头皮细菌可能闪避药物进入毛囊内，反而分泌更多油脂，阻塞毛囊引起更严重的掉发甚至秃头。